اختلالات سایکوسوماتیک یعنی چی؟

تا حالا برات پیش اومده که دلت درد بگیره یا قلبت تند بزنه، ولی دکتر بگه از نظر جسمی سالمی و مشکلی نداری؟
یا مثلاً سردردها یا معده‌ دردهای مزمنی که هیچ آزمایشی دلیلشون رو نشون نمی‌ ده؟
اینا ممکنه نشونه‌ی چیزی به نام اختلالات سایکوسوماتیک یا همون روان‌تنی باشه. به زبان ساده، بدن و ذهن ما به هم وصلن.
وقتی برای مدت طولانی با استرس، اضطراب، ناراحتی یا خشم سرکوب‌شده زندگی کنیم، این احساسات کم‌کم خودشون رو با نشونه‌های جسمی نشون می‌دن.
 
مثلاً:
  • دردهای گوارشی (مثل سندروم روده تحریک‌پذیر)
  • تپش قلب، تنگی نفس یا بی‌خوابی
  • سردردهای عصبی یا میگرن
  • دردهای عضلانی بدون دلیل پزشکی
 
درمان اختلالات روان ‌تنی

بهین آرامش

رشد فردی، حل مشکلات رفتاری احساسی

تقویت روابط اجتماعی

دکتر مرجان فرامرزی

دکتر مرجان فرامرزی: متخصص روانشناسی و فوق دکترای اختلالات روان تنی از آلمان

من دکتر مرجان فرامرزی هستم، روانشناس و همراهی که قراره کنارت باشه تا مسیر رشد و آرامشتو باهم پیدا کنیم. سال‌هاست در زمینه هایی مثل: درمان اضطراب، و افسردگی و شکست های عاطفی و روابط بین والدین و نوجوانانشون کار می‌کنم و خوب می‌دونم که برداشتن اولین قدم برای صحبت با یه روانشناس، گاهی چقدر می‌تونه سخت و حتی ترسناک باشه.
اما همین که اینجایی، یعنی یک قدم مهم رو برداشتی.گاهی از من میپرسند جرا شما هم نوجوان کار میکنی هم زوج خب جوابش ساده‌ است چون خیلی از اوقات مشکلات نوجوان ها به خاطر نداشتن یه رابطه گرم و صمیمی بین پدر و مادرشونه پس حتما باید در زمینه زوج هم مهارت داشته باشم. اینجا جاییه برای درک و شنیده شدن، و پیدا کردن راه‌هایی که بهت کمک می‌کنن آروم‌تر، رها‌تر و نزدیک‌تر به خودت زندگی کنی.البته بدون قضاوت و سرزنش. من اینجا نیستم که بهت بگم چی درسته یا غلط. من اینجام تا همراهت باشم، با هم نگاه کنیم به اونچه هست، و مسیرهایی پیدا کنیم که واقعاً به دردت بخوره.

ارزش های ما

ما روی اصول خود پایبندیم!

درک خود و دیگران

کمک به شناخت احساسات و رفتارها برای رشد فردی و روابط بهتر

سلامت روان

پیشگیری و درمان مشکلات روانی برای زندگی متعادل‌تر

بهبود عملکرد

تقویت مهارت‌هایی مثل تصمیم‌گیری و ارتباطات برای موفقیت فردی و اجتماعی

رزرو وقت مشاوره داخل ایران

رزرو وقت مشاوره خارج ایران

سوالات متداول

آیا اختلالات سایکوسوماتیک واقعاً وجود دارند یا صرفاً یک تصور ذهنی هستند؟

بله، اختلالات سایکوسوماتیک واقعی‌اند. این نوع اختلالات زمانی بروز می‌کنند که تنش‌های روانی مانند استرس، اضطراب یا فشارهای عاطفی طولانی‌مدت، به شکل علائم جسمی خود را نشان می‌دهند. علائمی مانند سردرد، دردهای گوارشی، تپش قلب یا بی‌خوابی ممکن است ناشی از مشکلات روانی باشند، حتی اگر در بررسی‌های پزشکی، علت مشخصی برای آن‌ها یافت نشود.

تشخیص صحیح نیازمند بررسی دقیق پزشکی است. ابتدا باید اطمینان حاصل شود که علت جسمی برای علائم وجود ندارد. در صورتی که معاینات و آزمایش‌ها مشکلی را نشان ندهند و علائم همچنان ادامه داشته باشند، احتمال وجود اختلال سایکوسوماتیک مطرح می‌شود. در این شرایط مراجعه به روان‌شناس برای ارزیابی‌های بیشتر و شروع درمان توصیه می‌شود.

درمان این اختلالات معمولاً ترکیبی است از روان‌درمانی، آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی بدن و در صورت نیاز، همکاری با پزشک یا روان‌پزشک. بسیاری از افراد پس از چند جلسه روان‌درمانی و تمرین‌های منظم ذهن‌آگاهی، بهبود قابل توجهی را تجربه می‌کنند. میزان موفقیت درمان به شدت علائم و میزان همکاری فرد در روند درمان بستگی دارد.

خیر. در بسیاری از موارد، درمان غیردارویی از جمله گفت‌وگو درمانی و تکنیک‌های کاهش تنش‌های روانی کفایت می‌کند. با این حال، در صورتی که علائم شدید باشند یا همراه با اختلالاتی مانند اضطراب یا افسردگی بروز کنند، ممکن است تجویز دارو با نظر روان‌پزشک ضرورت پیدا کند. تصمیم‌گیری در این خصوص با توجه به وضعیت فرد و با نظر متخصص انجام می‌شود.

درمان اختلالات روان ‌تنی چطوریه؟

ما در کلینیک روان‌ شناسی‌ مون بهت کمک می‌کنیم که هم بدنتو بهتر بشناسی، هم احساست رو.
درمان معمولاً ترکیبیه از:
 
۱. روان‌درمانی (گفت‌وگو درمانی)
 
با یک روان‌شناس صحبت می‌کنی تا بتونی احساساتت رو بشناسی، درباره‌شون حرف بزنی و راه‌هایی یاد بگیری که استرست رو بهتر مدیریت کنی.
 
۲. آموزش ریلکسیشن و تکنیک‌های آرام‌سازی بدن
 
مثل تنفس عمیق، مدیتیشن، یا تمرین‌های ذهن‌آگاهی (mindfulness) که کمک می‌کنه بدن و ذهنت آروم‌تر بشن.
 
۳. در صورت نیاز: همکاری با پزشک
 
گاهی اوقات مشاوره با روان‌پزشک یا پزشک عمومی هم لازمه، مخصوصاً اگه علائم خیلی شدید باشن یا نیاز به دارو باشه.
 
 
خبر خوب اینه که…
 
بیشتر افرادی که برای درمان سایکوسوماتیک اقدام می‌کنن، بعد از چند جلسه حالشون خیلی بهتر می‌شه.
کافیه بدونی که تنها نیستی، و این نشونه‌ها “فقط توی سرت نیستن” — بدن داره حرف می‌زنه، و ما اینجاییم تا صداشو باهم بشنویم.
 
اگه دوست داری در این مورد بیشتر بدونی یا با یه روان‌شناس صحبت کنی، با ما در تماس باش

1 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *