۱۴۰۴-۰۳-۰۵
چه چیزی را درباره انرژی ارتباط مثبت باید بدانید و چگونه می‌توانید امروز آغاز به استفاده از آن کنید.
برخی از افراد در اطراف انسان به شدت خسته‌کننده هستند و مفهوم معروف “خون آشام انرژی” را بازتاب می‌دهند.
اما برخی دیگر دقیقاً برعکس عمل می‌کنند – بعد از گذراندن وقت با آنها احساس سبکی، بهتری و خوشحالی می‌کنید.
راز آنها چیست؟ به نظر می‌رسد که تحقیقات نشان می‌دهد، علمی پشت “محرک مثبت” بودن وجود دارد.
آیا تا به حال متوجه شده اید که چگونه برخی از افراد می توانند شما را خسته کنند؟ یک ساعت را با آنها بگذرانید، و شما خسته شده اید؟ شما ممکن است با آنچه به عنوان “خون آشام های انرژی” شناخته می شود مواجه شده باشید. همه ما آنها را تجربه کرده ایم.
چیزی که ما اغلب نادیده می گیریم این است که افراد دیگر می توانند اثر معکوس داشته باشند – آنها می توانند به ما انرژی بدهند و به ما روحیه بدهند. این افراد کلید روابط بسیار موفق را در دست دارند.
بیایید این را بیشتر بررسی کنیم.
آیا تا به حال به این توجه کرده اید که برخی افراد انگار اتاق را روشن می کنند؟ آنها باعث می شوند احساس کنید دیده می شوید، شنیده می شوید، ارزشمند هستید و از شما قدردانی می شود. شما آنها را با یک مخزن پر رها می کنید و با انرژی بیشتر به راه خود ادامه می دهید.( از هم صحبتی با آنها انرژی زیادی میگیرید)
آنها چگونه این کار را انجام می دهند؟ درواقع در پس جادوی آنها یک علم وجود دارد که به عنوان انرژی ارتباط مثبت شناخته می شود.
بهترین قسمت؟ می توانید از آن برای تغییر و بهبود هر رابطه ای در زندگی خود استفاده کنید – خواه با شریک زندگی، دوستان یا همکارانتان باشد.
انرژی ارتباط مثبت، مفهومی که کیم کامرون در دانشگاه میشیگان آن را بررسی کرد، به توانایی برخی افراد برای بالا بردن و انرژی بخشیدن به اطرافیانشان اشاره دارد. کیم و تیمش بررسی کردند که چرا برخی از گروه‌های کاری فوق‌العاده سازنده هستند در حالی که برخی دیگر اینطور نیستند. آنها دریافتند که تفاوت در حضور یک “انرژی دهنده مثبت” در مرکز گروه بسیار پربازده نهفته است. این فقط یک پدیده محل کار نیست؛ این برای همه انواع روابط – عاشقانه، خانوادگی و دوستی اعمال می شود. برعکس، بی انرژی ها یا “خون آشام های انرژی”، اشتیاق و انگیزه را از دیگران تخلیه می کنند.
من با کیم در مورد علم مخفی روابط بسیار موفق برای کتاب جدیدم Sovereign( حاکم) مصاحبه کردم. در اینجا برخی از جنبه های کلیدی انرژی مثبت بودن آورده شده است.
۱. قدردانی واقعی خود را نشان دهید: لحظه ای را صرف توجه و قدردانی واقعی از افراد اطراف خود کنید. خواه شریک، دوست یا همکار باشد، تصدیق ویژگی‌ها و مشارکت‌های منحصربه‌فرد آنها باعث می‌شود احساس ارزشمندی و احترام داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد که ابراز قدردانی از شریک زندگی خود به طور قابل توجهی رابطه را در کل بهبود می بخشد.
۲. حامی باشید: این روزها همه مشکلات و مسائلی در زندگیشان دارند. نشان دادن مهربانی و حمایت در این دوره ها پیوند شما را عمیق تر می کند. به زمانی فکر کنید که شخصی در طول یک برهه سخت در کنار شما بود -احتمالاً وفاداری شما به آنها عمیق تر شد.
۳. ببخش و ادامه بده: همه ما اشتباه می کنیم. نگه داشتن کینه شما را سنگین می کند. با بخشیدن و رها کردن، نه تنها به رابطه کمک می‌کنید، بلکه خودتان نیز احساس بهتری دارید. این به این معنی نیست که به خودتان اجازه سوء استفاده را بدهید، اما وقتی موضوع فقط یک بغض و کینه است، بهتر است آن را رها کنید. این یک هدیه هم برای خود و هم برای طرف مقابل است.
۴. چیزهای خوب را جشن بگیرید: تمرکز بر موارد منفی، شکایت کردن یا انتقاد کردن آسان است. اما این می تواند روحیه همه را پایین بیاورد. در عوض، روی نکات مثبت تمرکز کنید و موفقیت‌ها را هر چند کوچک جشن بگیرید. چه یک نقطه عطف در محل کار باشد یا یک لحظه سرگرم کننده با دوستان، برجسته کردن آنچه که خوب پیش می رود می تواند روحیه همه را بالا ببرد.
۵. در کارهای خود معنا پیدا کنید: تأثیر تلاش های خود را به خود یادآوری کنید. درک این موضوع که کار یا اقدامات شما باعث ایجاد تفاوت می شود، می تواند فوق العاده انگیزه بخش و رضایت بخش باشد.
۶. ارزش‌های اصلی را بپذیرید: احترام، صداقت و مهربانی ارزش های اساسی هستند. وقتی اطرافیان می دانند که شما از این ارزش ها حمایت می کنید، در حضور شما احساس امنیت و قدردانی می کنند.
۷. سلامت و آسایش خود را در اولویت قرار دهید: مسلماً این مهمترین قدم است. از نظر جسمی، روحی و روانی مراقب خود باشید. بخشیدن به دیگران در زمانی که تهی شده اید سخت است. وقتی نسبت به خود احساس خوبی دارید، انتقال مثبت به دیگران آسان تر است. از این نظر، خودمراقبتی، کاری خودخواهانه نیست، بلکه یک عمل خدماتی برای انسان است. این باعث می شود شما بهترین خود را نشان دهید.
در اینجا چند گام کوچک وجود دارد که می توانید روزانه برای شروع انجام دهید:
هر روز، از صمیم قلب از کسی تعریف کنید یا قدردانی خود را ابراز کنید. این می تواند یک دوست، عضو خانواده یا همکار باشد. با یک هدیه کوچک برای آنها یادداشت بنویسید، با آنها تماس بگیرید یا برای آنها پیامک ارسال کنید. سخنان شما تا حد زیادی به روشن کردن روز آنها کمک می کند – و شما نیز احساس بهتری خواهید داشت.
در زمانی که به ندرت می توان کسی را پیدا کرد که واقعاً توجه داشته باشد، توجه کامل خود را به مردم هدیه دهید. وقتی کسی صحبت می کند کاملاً درگیر شوید. با گوش دادن به دقت و پاسخ دادن با همدلی نشان دهید که آنها برایتان مهم هستند.
هرگونه کینه یا احساسات منفی طولانی مدت را در یک دفتر یادداشت کنید. در مورد آنها فکر کنید، سپس سعی کنید آنها را رها کنید و روی حرکت رو به جلو با ذهنیت مثبت تمرکز کنید. درس های آموخته شده در زمان های چالش برانگیز را به خود یادآوری کنید. بهتر از همه، با رها کردن، در واقع خود را آزاد می کنید.
در حالی که پرورش انرژی رابطه مثبت می تواند عمیقاً روابط شما را تقویت کند، هر تعاملی عالی نخواهد بود. برخی از افراد ممکن است پاسخ مثبت ندهند، و این اشکالی ندارد. نکته کلیدی این است که بهترین کار را انجام دهید. هنگام برخورد با افراد چالش برانگیز، همدلی و مراقبت از خود را متعادل کنید.
تزریق انرژی مثبت به روابط شما می تواند تفاوت قابل توجهی در زندگی شخصی و حرفه ای شما ایجاد کند. با تمرکز بر قدردانی، حمایت و ارتباط انسانی واقعی، محیط رضایت‌بخش‌تر و نشاط‌بخش‌تری را برای خود و اطرافیانتان ایجاد می‌کنید. علاوه بر این، اینگونه زندگی بسیار سرگرم کننده تر است!
دیگر مطالب
